30.04.2020
Рубрика «Познай себя» Как повысить самооценку и уверенность в себе?
Станьте лучшим другом для себя
Пробуйте меньше критиковать себя, будьте мягче. Если Вы постоянно критикуете себя, самооценка становится ещё ниже. Каждый раз, когда Вы недовольны собой, подумайте, что бы вы сказали в такой ситуации лучшему другу. Как правило, к своим друзьям мы относимся мягче, чем к себе. Учитесь поддерживать себя в непростых ситуациях. Для начала примите ситуацию и ваше поведение в ней, а дальше уже можно подумать, какие качества, нужно изменить или развить в себе.
Узнавайте себя в общении с близкими людьми
Разговор с тем, кто настроен к вам благожелательно, поможет по-новому взглянуть на свои способности. Вы можете обратиться к другу, члену семьи и объяснить, что вы хотите яснее понять свои сильные и слабые стороны. Узнайте у него, какие Ваши качества особенно ценны с его точки зрения, а что в вашем поведении вызывает у него неприятные чувства и эмоции. Записывайте ответы, не комментируя их. Это позволит вам увидеть себя со стороны, узнать о талантах и способностях и о том, что возможно нужно изменить в себе.
Ставьте реалистичные цели
Стремясь делать все идеально, мы отказываем себе в праве на ошибку. Любой промах будет подтачивать нашу самооценку, внушать чувство бессилия и неуверенности. Нужно провести четкую границу между целью конкретной и достижимой и целью, которая для Вас на данный момент недостижима (например, стать певицей без соответствующих данных и подготовки). Зафиксируйте на бумаге это разделение, так можно обосновывать каждую свою цель.
Начинайте с главного
Выбирайте из дел на день - самые важные и приступайте к ним в первую очередь. Подобно тому, как физические нагрузки растят мышцы, сложные задания помогают нам собраться и развивают наши способности. Начиная день с той работы, которую хотелось бы отложить, мы получаем такой заряд, что другие дела нам даются гораздо легче.
Проявляйте заботу о себе
Следите за своим здоровьем и питанием. Обращайте внимание на объем и качество информации, которую вы получаете из различных источников. Оградите себя от лишней и тяжелой информации, которая подтачивает ваше эмоциональное состояние. Учитесь прощать за слабости и ошибки и окружающих людей и себя.
Цените себя, задавайте вопросы и просите о помощи, когда она требуется. Не переступайте через себя и свои принципы, ради соответствия кому-либо, умейте говорить слово «нет».
Позвольте проявиться своим способностям и талантам, ведь каждый из нас – по-своему уникален!